URL başarıyla kopyalandı!
Serotonin, triptofan adı verilen bir amino asitten üretilir. Bu nedenle triptofan açısından zengin besinler tüketmek, serotonin seviyesini artırmaya yardımcı olabilir. Triptofan içeren yiyecekler şunlardır: Hindi, tavuk ve balık, Yumurta, Peynir ve süt ürünleri, Ceviz, badem ve fındık, Soya ürünleri (tofu, soya fasulyesi), Tohumlar (kabak çekirdeği, chia tohumu), Muz ve ananas...